suco de laranja com inhame Suco de laranja, inhame e gengibre – nutricionista funcional
Neste post vamos falar sobre duas opções deliciosas de suco de laranja com inhame. Além de serem refrescantes e saborosos, esses sucos trazem benefícios para a sua saúde. Vamos conhecer cada um deles.
Suco Laranja de Inhame
Uma opção muito interessante para quem busca uma alternativa sem glúten é o suco de laranja de inhame. Além de ser uma bebida natural e saudável, ela é ideal para pessoas que têm intolerância ao glúten. Você pode aproveitar todos os benefícios do suco sem se preocupar com essa proteína causando desconforto.
Além disso, o inhame é uma ótima fonte de vitaminas A, B e C, além de minerais como cálcio e ferro. Ele também é rico em fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino. A combinação destes nutrientes faz do suco de laranja com inhame uma excelente opção para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Para preparar o suco, você vai precisar de:
- 2 laranjas
- 1 inhame médio
- Água
Descasque as laranjas e corte-as em pedaços. Em seguida, descasque o inhame e também corte em pedaços menores. Coloque as frutas e o inhame no liquidificador e acrescente água. Bata até obter uma mistura homogênea. Se preferir, pode adoçar com mel ou açúcar mascavo.
Essa receita rende cerca de 2 copos de suco e pode ser consumida no café da manhã ou como uma opção de lanche ao longo do dia. Não deixe de experimentar!
Suco de Laranja, Inhame e Gengibre
Outra opção de suco delicioso e saudável é o suco de laranja, inhame e gengibre. Essa combinação traz diversos benefícios para o organismo, além de ser uma ótima opção para começar o dia com energia.
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Ele também auxilia no controle do colesterol e da pressão arterial. Já o inhame, como mencionado anteriormente, é rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Para preparar esse suco, você vai precisar de:
- 2 laranjas
- 1 inhame médio
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Água
Descasque as laranjas e corte-as em pedaços. Descasque também o inhame e corte em pedaços menores. Coloque as frutas, o inhame e o gengibre ralado no liquidificador e acrescente água. Bata até obter uma mistura homogênea. Se preferir, pode adicionar gelo na hora de servir.
Esse suco é uma excelente opção para fortalecer o sistema imunológico e prevenir resfriados e gripes, principalmente em períodos de mudança de temperatura.
Agora que você já conhece duas opções de sucos deliciosos e saudáveis, experimente incorporá-los na sua dieta diária. Além de refrescantes, eles vão proporcionar diversos benefícios para a sua saúde. Experimente e aproveite!
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